๐ ์ด์ ๋ฏผ ์ญ์ ๊ธ๋น ์ง์ฃผ! ์๋ํฌ์ด 1์ฐจ ๋ํ ํผ๋ ๋ โธ๏ธ - 2026.10.26
์๋ ํ์ธ์, ํฌ ์ฌ๋ฌ๋ถ! ๐ผ
2026-2027 ์ผํธํธ๋ ์๋ํฌ์ด 1์ฐจ ๋ํ ๋ง์ง๋ง ๋ , ๋๋์ด ๋จ์ 5000m ๊ณ์ฃผ์์ ๊ธ๋ฉ๋ฌ ์์์ด ๋ ์์์ด์! ํ๊ตญ์ด ๋ํ๋ฅผ ํผ๋ ๋ ๋ก ์ฅ์ํ๋ต๋๋ค ๐ฐ๐ท
๐ฅ ๋จ์ 5000m ๊ณ์ฃผ, ๋งํ ์ญ์ ๋๋ผ๋ง!
๊ฒฝ๊ธฐ ๋งํ๊น์ง ํ๊ตญ์ ์ ๋ ์บ๋๋ค์ ๋ฐ๋ ค 2์๋ก ๋ฌ๋ฆฌ๊ณ ์์์ด์ [3]. 10๋ฐํด๋ฅผ ๋จ๊ฒผ์ ๋๋ ์บ๋๋ค์ ํฌ๊ฒ ๋ค์ ธ ์์๊ณ , ์ค๊ตญ๊ณผ 2์ ๋คํผ์ ๋ฒ์ด๋ ํ๊ตญ์ด์์ฃ [2]. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ด๊ทํธ ์ ์๊ฐ 4๋ฐํด๋ฅผ ๋จ๊ธฐ๊ณ ์ค๊ตญ์ ์ถ์ํด 2์๋ก ์ฌ๋ผ์๋ฉฐ ์ญ์ ์ ๋ฐํ์ ๋ง๋ จํ์ด์ [2]! ๐
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ง์ง๋ง ์ฃผ์ ์ด์ ๋ฏผ ์ ์๊ฐ ๋ฑ์ฅํ์ต๋๋ค. ํญ๋ฐ์ ์ธ ์คํผ๋๋ก ์บ๋๋ค์์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ขํ ๋ค, ๋ง์ง๋ง ๊ณก์ ์ฃผ๋ก์์ ์ ๋ฌํ๊ฒ ์ธ์ฝ์ค๋ฅผ ํ๊ณ ๋ค์ด ์ญ์ ์ ์ฑ๊ณตํ์ด์ [1]! ๊ฒฐ์น์ ๋ฐ ๋ฐํด๋ฅผ ๋จ๊ธฐ๊ณ ๋ ๋งคํ ํ ๋ ํฐ์๊น์ง ์ถ์ํ๋ฉฐ ์ธ์ฝ์ค๋ฅผ ์ง์ผ๋์ฃ [2]. ์ต์ข ๊ธฐ๋ก์ 7๋ถ35์ด598๋ก, ์บ๋๋ค(7๋ถ35์ด715)๋ฅผ ๊ฐ๋ฐ์ ์ฐจ๋ก ์ ์ณค์ด์ [4]. ์ค๊ตญ์ 7๋ถ35์ด929์๋ต๋๋ค [2]. 0.1์ด ์ฐจ์ด์ ์ง๋ฆฟํ ์น๋ถ์๋ค์ ๐ฑ
์ด์ ๋ฏผ ์ ์๋ ์ง๋ 2์ ๋ฐ๋ผ๋ ธยท์ฝ๋ฅดํฐ๋๋ดํ์ด ์ฌ๋ฆผํฝ ๊ณ์ฃผ์์๋ ์ธ์ฝ์ค์ ์์์ฝ์ค๋ฅผ ์ค๊ฐ๋ฉฐ ์ถ์์ ์ฑ๊ณต์์ผฐ๋ '๊ณ์ฃผ ์์ด์ค'์์ [1]. ์ด๋ฒ ์์ฆ ์ฒซ ๊ตญ์ ๋ํ์์๋ ๊ทธ ๋ช ์ฑ์ ์ด์ด๊ฐ์ฃ . ์ง๋ 4์ ๊ตญ๊ฐ๋ํ ์ ๋ฐ์ ์์ ์ข ํฉ ์ฐ์น์ ์ฐจ์งํด ์ ์์ฆ ๊ฐ์ธ์ ๊ณผ ๋จ์ฒด์ ์ถ์ ๊ถ๊น์ง ํ๋ณดํ์ด์ [1].
๐ค ํ๋ฃจ์ ๊ธ๊ณผ ์, ํผ์ฑ ๊ณ์ฃผ๋ ํด๊ฒฐ์ฌ ํ์ฝ!
์ด์ ๋ฏผ ์ ์๋ ์ด๋ ์์ ์ด๋ฆฐ ํผ์ฑ 2000m ๊ณ์ฃผ์์๋ ์๋ฉ๋ฌ์ ๋ชฉ์ ๊ฑธ์์ด์ [1]. ์ต๋ฏผ์ , ๊น๊ธธ๋ฆฌ, ๊นํ์ฑ ์ ์์ ํจ๊ป์์ฃ [6]. 4์๋ก ๋ฌ๋ฆฌ๋ ๋ํํ์์ ๋ง์ง๋ง ์ฃผ์ ์ด์ ๋ฏผ ์ ์๊ฐ ์์๊ฐ๋ ์บ๋๋ค ์ ์๊ฐ ๋์ด์ง ํ์ ๋์น์ง ์๊ณ ์๋๋ฅผ ๋์ด์ฌ๋ ธ์ด์. 3์ ํด๋๋๋ง์ ์ถ์ํด ๋ค๋๋๋์ ์ด์ด ๋ ๋ฒ์งธ๋ก ๊ฒฐ์น์ ์ ํต๊ณผํ๋ต๋๋ค [1]! ๐ฅ
๐ ์ต๋ฏผ์ , 1500m ๋๋ฉ๋ฌ๋ก ๋ง์ง๋ง ์์ฆ ๋ฉ๋ฌ ํ์ง
์ต๋ฏผ์ ์ ์๋ ์ฌ์ 1500m์์ 2๋ถ28์ด183์ผ๋ก ๋๋ฉ๋ฌ์ ์ฐจ์งํ์ด์ [1]. ์ด๋ฒ ๋ํ์์ ์ต๋ฏผ์ ์ ์๋ ๊ธ 1๊ฐ, ์ 2๊ฐ, ๋ 1๊ฐ๋ฅผ ๋ชฉ์ ๊ฑธ๋ฉฐ ๊ฑด์ฌํจ์ ๋ณด์ฌ์คฌ์ด์ [2]. ์ด๋ ๊ฒฐ์น์์๋ ํ์์ ๋ค๋ฅธ ์์ ์ ํผ์ณค๋๋ฐ์, ๊ฒฐ์น์ 5๋ฐํด๋ฅผ ๋จ๊ธฐ๊ณ ์ ๋๋ก ๋์ ๋ ์ด์ค๋ฅผ ์ฃผ๋ํ์ด์ [1]. ํ์ง๋ง ๋ง์ง๋ง ํ ๋ฐํด๋ฅผ ๋จ๊ธฐ๊ณ ์ฝํธ๋ ์ฌ๋ก ์ ์์๊ฒ ์ธ์ฝ์ค๋ฅผ ๋ด์คฌ๊ณ , ๋ง์ง๋ง ์ฝ๋์์ ํ๋ ๋ฐ์ค๋ฉ ์ ์์๊ฒ๋ ์ถ์๋นํด 3์๋ก ๋ค์ด์์ฃ [7]. ์์ฌ์๋ ์์์ง๋ง, ๋ง์ง๋ง ๊ตญ๊ฐ๋ํ ์์ฆ์๋ ๋ฉ๋ฌ์ ์์๊ฐ๋ ๋ชจ์ต์ด ์ญ์ ๋ ์ ๋๋ต์ต๋๋ค ๐ช
๊ฐ์ ์ข ๋ชฉ ๊ฒฐ์น์ ๋์ ์ฌ์ํฌ ์ ์๋ 6์, ๊น๊ธธ๋ฆฌ ์ ์๋ ๋์ด์ง๋ ๋ถ์ด ์์ 7์์ ๋จธ๋ฌผ๋ ์ด์ [1].
๐ฅ ๋ฐฐ์์ฐฌ, ๋จ์ 1000m ๋๋ฉ๋ฌ!
๋จ์ 1000m์์๋ ๋ฐฐ์์ฐฌ ์ ์๊ฐ ๋๋ฉ๋ฌ์ ํ๋ํ์ด์ [8]. ๋ฐฐ์์ฐฌ ์ ์๋ ๋จ์ 5000m ๊ณ์ฃผ ๊ธ๋ฉ๋ฌ์๋ ํ์ ๋ณดํฐ์ฃ [2].
๐ณ๐ฑ ๋ค๋๋๋์ ๊ฐ์ธ๋ ์ฃผ๋ชฉ!
์ด๋ฒ ๋ํ์์ ๋ค๋๋๋๋ 9๊ฐ์ ๊ธ๋ฉ๋ฌ ์ค 5๊ฐ๋ฅผ ํฉ์ธ์์ด์ [2]. ์์ค ํํธ๋ฐ์ฐํธ ์ ์๋ ๋จ์ ๊ฐ์ธ์ ๊ธ๋ฉ๋ฌ 3๊ฐ(500ยท1000ยท1500m)๋ฅผ ๋ชจ๋ ๊ฐ์ ธ๊ฐ๊ณ [2], ์๋๋ผ ๋ฒจ์ ๋ถ๋ฅด ์ ์๋ ์ฌ์ 500m ์ ์์ ์ฌ๋์ด์ [9]. ํ๊ตญ๊ณผ ์บ๋๋ค๋ ๊ธ๋ฉ๋ฌ 2๊ฐ์ฉ์ ์ฑ๊ฒผ๋ต๋๋ค [2].
๐ ๋ค์ ์ผ์ ์?
์๋ํฌ์ด 2์ฐจ ๋ํ๋ ์ค๋ 31์ผ๋ถํฐ ๋ค์ ๋ฌ 2์ผ๊น์ง ์บ๋๋ค ๋ชฌํธ๋ฆฌ์ฌ์์ ์ด๋ ค์ [2]. ํ๊ตญ ๋ํํ์ด ๋ ์ด๋ค ์ญ์ ๋๋ผ๋ง๋ฅผ ์จ๋ผ์ง ๋ฒ์จ๋ถํฐ ๊ธฐ๋๋ฉ๋๋ค! ์ง๋ ์์์์ ์ ํด๋๋ฆฐ ๊ฒ์ฒ๋ผ 11์ 20์ผ๋ถํฐ 22์ผ๊น์ง๋ ์์ธ ๋ชฉ๋์์ 3์ฐจ ๋ํ๋ ์ด๋ฆฌ๋, ๊ตญ๋ด ํฌ๋ถ๋ค๋ ์ค๋น ๋จ๋จํ ํ์ธ์ ๐ฃ [5]
์ฌ๋ฌ๋ถ์ด ๊ฐ์ฅ ๊ฐ๋๋ฐ์ ์ฅ๋ฉด์ ๋ฌด์์ด์๋์? ๋๊ธ๋ก ํจ๊ป ์ด์ผ๊ธฐ ๋๋ ์! ๐ฌ
๐ฐ ์ฐธ์กฐ ๋ด์ค (5๊ฑด)
์ฑ๋จ์์ฒญ ์ด์ ๋ฏผ ์ผํธํธ๋ ์๋ํฌ์ด ๋จ์ ๊ณ์ฃผ ๊ธ๋ฉ๋ฌ ๊ฒฌ์ธ
๋ค์ด๋ฒ๋ด์ค ยท 2026.10.26
๐ฐ ์๋ณธ ๋ณด๊ธฐโ๋จ์ 5000m ๊ณ์ฃผ ๊ธ๋ฉ๋ฌ๋ก ํผ๋ ๋ โ ํ๊ตญ ์ผํธํธ๋, ์๋ํฌ์ด 1์ฐจ๋ํ์ ๊ธ2ยท์3ยท๋2 ํ๋
๋ค์ด๋ฒ๋ด์ค ยท 2026.10.26
๐ฐ ์๋ณธ ๋ณด๊ธฐ'๋ง์ง๋ง ์ฝ๋์ ๋์ญ์ ' ์ด์ ๋ฏผ, ์ผํธํธ๋ ์๋ํฌ์ด ๊ณ์ฃผ ๊ธ๋ฉ๋ฌ ๊ฒฌ์ธ
๋ค์ด๋ฒ๋ด์ค ยท 2026.10.26
๐ฐ ์๋ณธ ๋ณด๊ธฐ'๋งํ ์ญ์ ' ๋ ์ด์ค ํผ์น๊ณ ์์ถํ๋ ์ด์ ๋ฏผ
๋ค์ด๋ฒ๋ด์ค ยท 2026.10.26
๐ฐ ์๋ณธ ๋ณด๊ธฐ'์ด๊ฒ ๋ฐ๋ก ์ฌ๋ฆผํฝ ้้้้ ํด๋์ค' ์ต๋ฏผ์ ๋ง์ง๋ง ํ๊ทน๋งํฌ ์์ฆ ์ฒซ ๋ ์ด์ค๋ถํฐ ๊ธ๋ฉ๋ฌโฆ3๋ฐํด ๋จ๊ธฐ๊ณ 2๋ช ์ฐ์ ์ถ์ '์๊ถ'+๊ณ์ฃผ ์๋ฉ๋ฌ๊น์ง
๋ค์ด๋ฒ๋ด์ค ยท 2026.10.25
๐ฐ ์๋ณธ ๋ณด๊ธฐ๐บ ์ฐธ์กฐ ์์ (4๊ฑด)
2026 ISU ์ผํธํธ๋ ์๋ํฌ์ด 1์ฐจ ์บ๋๋ค 2000m ํผ์ฑ ๊ณ์ฃผ ๊ฒฐ์น | ๋ํ๋ฏผ๊ตญ [์ต์ธ _์ผํธํธ๋]
โถ์ค๋ธ์ค์คํฌ์ธ SUBUSU SPORTSยท2026.10.25
2026 ISU ์ผํธํธ๋ ์๋ํฌ์ด 1์ฐจ ์บ๋๋ค 1500m ๊ฒฐ์น | ์ต๋ฏผ์ [์ต์ธ _์ผํธํธ๋]
โถ์ค๋ธ์ค์คํฌ์ธ SUBUSU SPORTSยท2026.10.26
2026 ISU ์ผํธํธ๋ ์๋ํฌ์ด 1์ฐจ ์บ๋๋ค 1000m ๊ฒฐ์น | ๋ฐฐ์์ฐฌ [์ต์ธ _์ผํธํธ๋]
โถ์ค๋ธ์ค์คํฌ์ธ SUBUSU SPORTSยท2026.10.26
2026 ISU ์ผํธํธ๋ ์๋ํฌ์ด 1์ฐจ ์บ๋๋ค 500m ๊ฒฐ์น | ์๋๋ผ ๋ฒจ์ ๋ถ๋ฅด [์ต์ธ _์ผํธํธ๋]
โถ์ค๋ธ์ค์คํฌ์ธ SUBUSU SPORTSยท2026.10.26
๋๊ธ 0
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ