๐ผ ์ต๋ฏผ์ ๋ผ์คํธ ๋์ค ์ญ์ ๊ทน! ๊น๊ธธ๋ฆฌ๋ ๋ถ์ด์ ๋ชฌํธ๋ฆฌ์ฌ โธ๏ธ - 2026.11.03
์๋ ํ์ธ์, ํฌ ์ฌ๋ฌ๋ถ! ๐ผ ์บ๋๋ค ๋ชฌํธ๋ฆฌ์ฌ์์ ์ด๋ฆฐ ์๋ํฌ์ด 2์ฐจ ๋ํ๊ฐ ๋ง์ ๋ด๋ ธ์ด์. ์ญ์ ๊ณผ ์ถฉ๋์ด ์๊ฐ๋ฆฐ ์ง๋ฆฟํ ํ ์ฃผ, ๋นํ ์ ์์์ ์ ๋ฆฌํด ๋๋ฆด๊ฒ์! โธ๏ธ
๐ฅ ์ต๋ฏผ์ , ๋ง์ง๋ง ์์ฆ์๋ '๋ผ์คํธ ๋์ค'
์ต๋ฏผ์ ์ ์๊ฐ ๋ง์ง๋ง ๊ตญ๊ฐ๋ํ ์์ฆ์๋ ์ธ๊ณ ์ ์๊ธ ๊ธฐ๋์ ๋ฝ๋ด๊ณ ์์ด์ [1]. 2์ฐจ ๋ํ์์๋ ๊ธ๋ฉ๋ฌ 1๊ฐ์ ์๋ฉ๋ฌ 2๊ฐ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ด์ [1]. ํนํ ์ฌ์ 1000m ๊ฒฐ์น์ ์ ๋ง ๋ณผ๋งํ์ด์! ๐ ์บ๋๋ค ์ ์ 3๋ช ์ด ์์ชฝ์ ๋ํฐ์ด ๋ฒฝ์ ์์๋๋ฐ, ์ต๋ฏผ์ ์ ์๋ ๋ฐ๊นฅ์ชฝ์ผ๋ก ์น๊ณ ๋๊ฐ 2์์ ์ฌ๋ผ์ ๋ค ๋ง์ง๋ง ์ฝ๋์์ ์ ๋ฌํ๊ฒ ์ธ์ฝ์ค๋ฅผ ํ๊ณ ๋ค์ด ์ฝํธ๋ ์ฌ๋ก ์ ์๊น์ง ์ ์ณค์ด์ [7]. 0.063์ด ์ฐจ 1์! 2์ฃผ ์ฐ์ ๊ธ๋ฉ๋ฌ์ด์์ [7]. ์ต๋ฏผ์ ์ ์๋ "์ ์์ ์ ๋ฏฟ์์ต๋๋ค"๋ผ๊ณ ์๊ฐ์ ์ ํ์ด์ [7].
์ฌ์ 1500m์์๋ 9๋ช ์ด ๊ฒฐ์น์ ์ ๋๊ณ ๋ง๋ถ์์ด์. ํ๊ตญ ์ ์๋ก๋ ์ต๋ฏผ์ ์ ์ ํผ์ ๊ฒฐ์น์ ์ฌ๋์ฃ [3]. 5๋ฐํด๋ฅผ ๋จ๊ธฐ๊ณ ๋ค๋๋๋ ์ ์ 3๋ช ์ด ํ๊บผ๋ฒ์ ์์ผ ๋์ด์ง๋ ์๊ฐ, ์ถฉ๋์ ํผํ ์ต๋ฏผ์ ์ ์๊ฐ ๋จ์จ์ ์ ๋๋ก ์ฌ๋ผ์ฐ์ด์ [4]. ํ์ง๋ง ์ดํ๋ฆฌ์์ ์๋ฆฌ์ฌ ์ฝํฌ๋ฅดํจ๋ผ ์ ์์๊ฒ ๋งํ ์ถ์์ ํ์ฉํ๋ฉฐ ์๋ฉ๋ฌ์ ๋จธ๋ฌผ๋ ์ด์ [4]. ๊ธฐ๋ก์ 2๋ถ22์ด741์ด์์ [3].
๐ ๊น๊ธธ๋ฆฌ, ์ฐ์ด์ ์ถฉ๋์ ๋ฐ๋ชฉ
์ฐจ์ธ๋ ์์ด์ค ๊น๊ธธ๋ฆฌ ์ ์๋ ์์ฌ์ด ๋ํ๋ฅผ ๋ณด๋์ด์ ๐ข ์ฌ์ 500m ์์ ์์ ์๋์ ๋ถ๋ชํ ๋์ด์ก๊ณ , 1000m ์์ ์์๋ ์์ ์ ์์ ๋์ฐจ์ ํ๋ง๋ ค ํ์ค์ ์ถฉ๋ํ์ด์ [2]. ๊ฒฐ๊ตญ ์ฃผ ์ข ๋ชฉ์ธ 1500m ์ค์ค๊ฒฐ์น์๋ ๊ธฐ๊ถํ๋ฉด์ ๊ฐ์ธ์ ๋ ธ๋ฉ๋ฌ๋ก ๋ํ๋ฅผ ๋ง์ณค์ด์ [2]. ์ง๋ 1์ฐจ ๋ํ์ ์ด์ด ์ฐ์ ๋ ธ๋ฉ๋ฌ์ด๋ผ ๋ ์์ฌ์์ด ์ปค์ [2]. ๊ทธ๋๋ ์ง๋ 3์ ์ธ๊ณ์ ์๊ถ 1000m์ 1500m๋ฅผ ๋ชจ๋ ์ ํจํ๋ ์ ๋ ฅ์ด ์์ผ๋, ๋ถ์ด์ ํธ์ด๋ด๊ณ ๋ค์ ์ผ์ด์ค ๊ฑฐ๋ผ ๋ฏฟ์ด์ ๐ช [2]
๐ฐ๐ท ๊ณ์ฃผ์์๋ ๋น๋ ํฌ์ง
๋จ์ 5000m ๊ณ์ฃผ์์๋ ์ ๋๋ฏผ, ๊นํ์ฑ, ๋ฐฐ์์ฐฌ, ์ด๊ทํธ ์ ์๊ฐ 7๋ถ6์ด217๋ก ๋๋ฉ๋ฌ์ ๋ฐ๋์ด์ [3]. ์ด๊ทํธ ์ ์๊ฐ ๊ฒฐ์น์ 4๋ฐํด๋ฅผ ๋จ๊ธฐ๊ณ ํผ์ ๋์ด์ง๋ ๋ถ์ด์ ๊ฒช์์ง๋ง, ๋ํํ์ ๋ ์ด์ค๋ฅผ ํฌ๊ธฐํ์ง ์๊ณ ๋ค๋๋๋์ ๊ฒฝ์ ๋์ ๋ฉ๋ฌ์ ์ง์ผ๋์ด์ [10]. ์ฌ์ 3000m ๊ณ์ฃผ์์๋ ์ต๋ฏผ์ ์ ์๊ฐ ๋ง์ง๋ง ์ฃผ์๋ก ๋์ ์บ๋๋ค๋ฅผ ์ ์น๋ ๋งํ ์ญ์ฃผ๋ก ์๋ฉ๋ฌ์ ํ์ ๋ณดํฐ์ด์ [1].
๐ฃ ์ด์ ํ ํฌ๋ค ์์ผ๋ก!
3์ฐจ ๋ํ๋ ์ค๋ 20์ผ๋ถํฐ 22์ผ๊น์ง ์์ธ ๋ชฉ๋์ค๋ด๋น์์ฅ์์ ์ด๋ ค์ [1]. ๊ฒฝ๊ธฐ์ฅ์๋ '์ต๋ฏผ์ ์ํดํ์ง๋ง' ํ๋์นด๋๊น์ง ๋ฑ์ฅํ์ ๋งํผ ํฌ๋ค์ ์์๋ ๋จ๊ฑฐ์์ [5]. ์ต๋ฏผ์ ์ ์๋ "ํ๊ตญ์์ ์ด๋ฆฌ๋ ์๋ํฌ์ด 3์ฐจ๊น์ง ๊ณ์ํด์ ๋ง์ ์์ ๋ถํ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค"๋ผ๊ณ ์ ํ์ด์ [6]. ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์์์ด ๋นํ ์ ์ง์ฃผ์ ํฐ ํ์ด ๋ ๊ฑฐ์์! ๋ชฉ๋์์ ๋ ํ ๋ฒ ์ญ์ ๋๋ผ๋ง ๊ธฐ๋ํด ๋ด์ ๐ผโจ
๐ฐ ์ฐธ์กฐ ๋ด์ค (6๊ฑด)
โ๋ผ์คํธ ๋์คโ ์ต๋ฏผ์ , ์ํด ์๋๊ณ ๋ ์ ์ฑ๊ธฐโฆ์๋ํฌ์ด ๋ฉ๋ฌ 7๊ฐ
๋ค์ด๋ฒ๋ด์ค ยท 2026.11.02
๐ฐ ์๋ณธ ๋ณด๊ธฐ๋ ๋ฒผ๋ฝ! '์ผํธํธ๋ ์ฌ์ ' ๊น๊ธธ๋ฆฌ, ์๋ํฌ์ด ๊ฐ์ธ์ ๋ ธ๋ฉ๋ฌ์ด๋ผ๋โฆ์ถฉ๋ 2ํโ์ฃผ์ข ๋ชฉ ๊ธฐ๊ถ, '์ฌ๋ฆผํฝ ๏ค2' ์ ์์ฆ ์ ํ๋ฆฐ๋ค
๋ค์ด๋ฒ๋ด์ค ยท 2026.11.03
๐ฐ ์๋ณธ ๋ณด๊ธฐ์ผํธํธ๋ ์ ์ค ์ต๋ฏผ์ , ํ๋ คํ ์ํด ์์ฆ
๋ค์ด๋ฒ๋ด์ค ยท 2026.11.02
๐ฐ ์๋ณธ ๋ณด๊ธฐ์ต๋ฏผ์ , ์ดํ๋ฆฌ์ ์ฝํฌ๋ฅดํจ๋ผ์ ์ ์ ๋ ์๋ํฌ์ด 2์ฐจ 1,500๏ฝ ์๋ฉ๋ฌ
๋ค์ด๋ฒ๋ด์ค ยท 2026.11.02
๐ฐ ์๋ณธ ๋ณด๊ธฐ'์ต๋ฏผ์ ์ํดํ์ง๋ง' ํ๋์นด๋๊น์ง ๋ฑ์ฅ! ์ด ์ ์๋ฅผ ์ด๋ป๊ฒ ๋ณด๋ด๋? ๏ฆ ์ผํธํธ๋ ๋ ์ ๋ ์ต๋ฏผ์ , ์ํด ์์ฆ์๋ ์ธ๊ณ๋ญํน 2์
๋ค์ด๋ฒ๋ด์ค ยท 2026.11.02
๐ฐ ์๋ณธ ๋ณด๊ธฐ์ํด ์ ์ธํ๊ณ ๋ค์ ์ ์ฑ๊ธฐโฆํ๋ คํ '๋ผ์คํธ ๋์ค'
๋ค์ด๋ฒ๋ด์ค ยท 2026.11.02
๐ฐ ์๋ณธ ๋ณด๊ธฐ๐บ ์ฐธ์กฐ ์์ (4๊ฑด)
์ต๋ฏผ์ , '์บ๋๋ค 3๋ช ๋ฒฝ' ๋ซ๊ณ ..์ง๋ฆฟํ ๊ธ๋น ์ญ์ ๊ทน / SBS 8๋ด์ค
โถSBS ๋ด์คยท2026.11.01
์ํด ์ ์ธํ๊ณ ๋ค์ ์ ์ฑ๊ธฐ..ํ๋ คํ '๋ผ์คํธ ๋์ค' / SBS 8๋ด์ค
โถSBS ๋ด์คยท2026.11.02
2026 ISU ์ผํธํธ๋ ์๋ํฌ์ด 2์ฐจ ์บ๋๋ค 1500m ์ค๊ฒฐ์น, ๊ฒฐ์น | ์ต๋ฏผ์ [์ต์ธ _์ผํธํธ๋]
โถ์ค๋ธ์ค์คํฌ์ธ SUBUSU SPORTSยท2026.11.01
2026 ISU ์ผํธํธ๋ ์๋ํฌ์ด 2์ฐจ ์บ๋๋ค 5000m ๊ณ์ฃผ ๊ฒฐ์น | ๋ํ๋ฏผ๊ตญ [์ต์ธ _์ผํธํธ๋]
โถ์ค๋ธ์ค์คํฌ์ธ SUBUSU SPORTSยท2026.11.01
๋๊ธ 0
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ